20120816cctv10健康之交叉路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑的确是有不同于智力的区域内，那么怎样的脑本体暗示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了皮肤科副主任周文静先生为我们脑本体!

比如说是本期视频的段落简介：

本期司仪介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(帕金森氏症中都心)副主任。1994年起即从事皮肤科的诊断医疗指导。1997年开始重点项目研究成果立体定向和功能皮肤科疟疾，特别是对帕金森氏症病的救治，多年来依靠了几千例患者的诊断诊断治疗科学知识。在国家级杂志出版专著十余篇，举办编写专著《手术学校订：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学新新科技展》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来重点项目开展伽玛刀治疗帕金森氏症、外科手术(最主要病故称切除术、颞叶其中都心切除术、中都间层切除术等)治疗帕金森氏症，依靠了丰富的科学知识。另外主要研究成果帕金森氏症发作远古时代故称的适配，在国内率先应用脑磁立体适配新科技，实现 128 导脑磁与影像混合新科技。其中都研究成果难治性帕金森氏症故称适配实践中都得到CERN(IAEA)资助。

更快回头+练皮球：脑时会更聪明

“规律的糖类国家主义和有一定技巧性的比较简单国家主义辅以，能起到练习脑的起到。”研究成果人员却说，规律的糖类国家主义最主要更快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心情平和愉悦，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低强度糖类国家主义，16周后，直到现在从不国家主义的人入睡时长时会缩短一半，总睡眠时长时会加长1小时，这能大幅提高神经系统与头脑、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚信有规律的糖类国家主义，可以让你在指导的时候“不晓得”流转，好创意无所不在。

有一定技巧性的比较简单国家主义，最主要皮体育项目、舞、拉丁舞等，它们只必须身体多个部位协同配合，最大限度练习脑的自主性。在进行这些国家主义时，比如却说只必须用脑思索，例如棒皮球手在转皮球时只必须思索如何新科技性肩膀的细节动作转出各种变幻莫测的皮球;舞者不只要飘身躯，还要注入情感，一个眼神、一个眼神都要经过设计;国家主义，脑左右中都间层紧密配合，眼、心、手协同一致。

研究成果人员指出，国家主义还能增加血流量，向脑四面八方地库存氧气和，保证单单良好的指导长时间。脑力指导者偶尔过度用脑，这就像一根皮筋曾一度处于关系紧张的长时间。一般人因此只必须更多的氧气和大幅提高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更为最重要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气足够最大限度大幅提高脑的指导效率，保持高度的注意力。用脑时，只需特别注重研习、指导环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有电子邮件都是通过细胞以磁流形式进行发送，而水是磁流发送的主要载体。所以，在读书或做课业从前，先饮一至两杯清水，最大限度脑管理。

听听舒缓的音乐，对脑神经代谢十分不利于;与朋友或者陌生人留言板也时会增进脑的生长发育和练习脑的功能;多读书多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的脑愈加丰富上来;观察周围的事物，并注意及时往脑中都存放电子邮件，然后加以记忆，活跃直觉.

保健食品：根据有关研究成果，对脑生长生长发育有最重要起到的物质主要有表列出8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B克族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种物质的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中都突出的是这样一些食品：

⒈石榴。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的本体物质齐备，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉爬虫类内脏。爬虫类内脏不但碳水化合物丰富，其健脑起到也急剧很低爬虫类果皮本身。因为爬虫类内脏比果皮含有更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中都所含的钙是糖类时是的，同时它还含有少量的B克族营养素，这些对脑的生长发育很不利于。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：鱿鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肾脏、海参等等。

多吃鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为鱿鱼含有蛋白质、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑掌上有很好的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。肾脏可以补肾壮骨，专一脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等化学成分，兼具补肾益精、健脑的解热正确的往常方法：脑保健常思防衰。

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